En entreprise

Il a été clairement prouvé que des employés en santé sont plus productifs, moins absents et coûtent moins cher en frais d’assurance et d’invalidité à l’entreprise. La pratique régulière d’activités physique contribue grandement à améliorer la santé et la qualité de vie.

Je me déplace en entreprise pour offrir des cours sur l’heure du dîner ou à l’heure qui vous convient. Les sessions peuvent aussi se dérouler à l’extérieur. J’adapte mes cours en fonction de la clientèle. Le seul équipement requis est un tapis de sol par participant.

Cours offerts:

Yoga et étirements: Yoga adapté pour l’entreprise pour développer une conscience corporelle et faire vivre une expérience à la fois dynamisante et relaxante. Cette pratique combine le yoga fonctionnel et des étirements myofaciaux.

Automassage avec balles thérapeutiques: Apprentissage de différentes technique d’automassage avec balle de Yoga Tune-up permettant le relâchement musculaire et myofacial. 

Circuit Cardio-Tonus : Un entraînement complet qui réunit des intervalles d’exercices cardios et de musculation, le tout exécuté sous forme de circuit. Un entraînement efficace qui contribue à accroître les capacités cardiovasculaires et où toutes les parties du corps sont sollicitées.

Matériel : tapîs de sol, Élastique et poids (facultatif)

PiYo : un entraînement inspiré des Mouvements de Yoga et de Pilates exécutés sur une musique dynamique. Toutes les parties du corps sont sollicitées dans les routines qui contribuent à développer une bonne endurance musculaire ainsi qu’une meilleure souplesse.

Matériel : tapis de yoga.

HIIT : (High Intensity Interval Traning) : un entraînement de courte durée, en intervalles qui combine des exercices cardiovasculaire et de la musculation. Haute intensité et plaisir assuré!

Tonus musculaire et mobilité : entraînement axé sur la définition musculaire de toutes les parties du corps qui utilise des exercices simples et efficace. On mets l’emphase sur la tonification de la ceinture abdominale et la flexibilité.

Matériel : tapîs de sol, Élastique et poids (facultatif)