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En entreprise

Il a été clairement prouvé que des employés en santé sont plus productifs, moins absents et coûtent moins cher en frais d’assurance et d’invalidité à l’entreprise. La pratique régulière d’activités physique contribue grandement à améliorer la santé et la qualité de vie.

Je me déplace en entreprise pour offrir des cours sur l’heure du dîner ou à l’heure qui vous convient. Les sessions peuvent aussi se dérouler à l’extérieur. J’adapte mes cours en fonction de la clientèle. Le seul équipement requis est un tapis de sol par participant.

 

Cours offerts:

 

Circuit Cardio-Tonus : Un entraînement complet qui réunit des intervalles d’exercices cardios et de musculation, le tout exécuté sous forme de circuit. Un entraînement efficace qui contribue à accroître les capacités cardiovasculaires et où toutes les parties du corps sont sollicitées.

Matériel : tapîs de sol, 

              Élastique et poids (facultatif)

 

PiYo : un entraînement inspiré des Mouvements de Yoga et de Pilates exécutés sur une musique dynamique. Toutes les parties du corps sont sollicitées dans les routines qui contribuent à développer une bonne endurance musculaire ainsi qu’une meilleure souplesse.

Matériel : tapis de yoga.

 

Insanity : un entraînement par intervalles de haute intensité. Les participants sont appelés à dépasser leur limites à l’aide d’exercices plyométriques alimentés par des intervalles en force, puissance, résistance et renforcement du tronc. Insanity s’adresse à tous ceux qui recherchent un puissant entraînement athlétique.

Matériel : tapîs de sol (facultatif)

 

HIIT : (High Intensity Interval Traning) : un entraînement de courte durée, en intervalles qui combine des exercices cardiovasculaire et de la musculation. Haute intensité et plaisir assuré!

 

Tonus musculaire et flexibilité : entraînement axé sur la définition musculaire de toutes les parties du corps qui utilise des exercices simples et efficace. On mets l’emphase sur la tonification de la ceinture abdominale et la flexibilité.

Matériel : tapîs de sol

              Élastique et poids (facultatif)